Novosti

Naslovna > Novosti > Aktualno > Kako razviti mentalnu čvrstoću

Kako razviti mentalnu čvrstoću

Mentalna čvrstoća sposobnost je prolaska kroz teške, čak i bolne situacije, a da se i dalje postižu vrhunski rezultati.

 

Mentalna čvrstoća


 

Mentalna čvrstoća sposobnost je prolaska kroz teške, čak i bolne situacije, a da se i dalje postižu vrhunski rezultati. To je ono što razlikuje najbolje od prosjeka, a postiže se mukotrpnim radom i usavršavanjem. Za poduzetnike to znači borbenost kojom će proći kroz teška vremena i stabilnost uma kako ih ne bi zavela dobra vremena. 

LaRae Quy, u 23 godine koliko je radila kao protuobavještajna agentica FBI-a, ovu je sposobnost definirala kao ključnu razliku između života i smrti. Danas vrijeme provodi pišući, govoreći i podučavajući kako koristiti mentalnu čvrstoću za opstanak u okolini punoj rizika, nesigurnosti i obmane.  Za themuse.com, LaRae je kazala što je potrebno za razvoj ove neprocjenjive sposobnosti.

1. Razvoj emocionalne osviještenosti

Kako bi bili mentalno čvrsti, trebate duboko razumjeti što na vas djeluje. To znači biti svjestan svojih emocija i naučiti kako ih kontrolirati, umjesto da one upravljaju vama. Ako vas situacija ljuti, puno je bolje tu energiju preusmjeriti u nešto produktivno umjesto da gubite kontrolu u napadu bijesa. Povećana osviještenost emocija i ponašanja pomaže vam da bolje razumijete osjećaje drugih. Mnogi ljudi prolaze kroz život bez da se osvrnu na ljude oko sebe, dok istovremeno suosjećaju sa svojim mobitelima i računalima. Jednostavan trening fokusirane osviještenosti  traži od osobe da protumači što se događa s osobama oko nje, a to se može vježbati bilo kada i bilo gdje. U poslovnom svijetu ta sposobnost pomaže prilagoditi strategiju publici do koje se želi doprijeti.

2. Proširenje dosadašnjih granice i limita

Mentalno čvrsti ljudi znaju da bi dosegnuli svoj puni potencijal, moraju se suočiti s osjećajem neugode i neizvjesnosti. Kada ne znamo što budućnost nosi - bilo da pokrećemo novi posao ili se selimo na drugi kraj države - strah od promjene uvijek je tu. Jedna od najiritantnijih stvari u poslu FBI agenta je politika premještaja - promjene su konstanta. Kao nova agentica, LaRae je tijekom 6 mjeseci radila u dvije različite ekipe, a u prve tri godine živjela je u tri različita grada. Nije joj bilo lako povući korijenje, prekinuti odnose i svaki put početi ispočetka. A i posao je poticao tu nesigurnost i anksioznost unutar nje. No, sama kaže da poslovica "što te ne ubije, to te ojača", itekako vrijedi. Fokus na činjenicu da je trenutna situacija privremena i da donosi i beneficije. To nas uči kako postati neovisan o određenim situacijama, ljudima i mjestima, a čak i o potrebama za koje smo mislili da su nam životno važne. Promjena nikad nije laka. No ako sagledamo njezine prave kutove, uvijek nas osnažuje.

3. Kontrola misli

Za mentalnu čvrstoću morate znati kako zauzdati svoje misli. Pitate se zašto? Zato što postajemo ono što mislimo. Kaže se da ne možete spriječiti pticu da vam sleti na glavu, ali možete spriječiti da tamo napravi gnijezdo. Drugim riječima, negativne misli su neizbježne, ali možete ih odbaciti i ne dopustiti da one puste korijenje.

4. Fokus, fokus, fokus

Olimpijski pobjednici savršen su primjer kako usmjeriti svoj talent u uspjeh. Oni se ne oslanjaju na sreću kada žele kući odnijeti zlatnu medalju. FBI agenti koriste laserski fokus i ciljaju specifičan cilj u svojim mislima. Evo kako provode svoje misli u praksu: svaku vještinu razbijaju u dijelove i posebno vrijeme odvajaju za ono što im se čini najtežim dijelom; traže povratnu informaciju o učinjenom, zauzdavaju svoj ego i drže svoje ciljeve ispred sebe. Fokus na praksu, snagau volje, upornost i znanje dovest će vas do pravog, majstorskog umijeća.

 

K**** u ruci, golub na grani

Pojavi se tu i tamo i mišljenje da seksualna usluga kao stepenica u karijeri ne pada svakome jednako teško. Nego je sada valjda trend retrospektivno dizati frku, pogotovo ako se time dobiva na publicitetu.

Odbrojavanje: Curko i dečkica

Dizajn rodno određene odjeće upisuje u dječju podsvijest poruke o rodnim očekivanjima koje, u najmanju ruku, ograničavaju njihovu maštu i koče potencijal, a u najgoru ukalupljuju u stereotipe

Kako se oporaviti od godišnjeg odmora

Kako vrlo jednostavno izbjeći „postgodišnju“ depresiju i brzo se vratiti u normalu? Evo nekoliko savjeta...

Što ljeti čitaju naše mentorice?

Ljeto... ma tko ga ne voli? More, sunce, plaža i odlično ljetno štivo za odmoriti misli. O tome što ljeti vole čitati i jesu li možda već pripremile koje naslove za ovo ljeto, pitali smo naše mentorice:

Loše strane kozmetičkih proizvoda

Prema novim istraživanjima sve više kozmetičkih proizvoda se redovno prijavljuje zbog uzrokovanja zdravstvenih problema. Na tržištu je prevelik broj proizvoda i ne postoji mogućnost da se nakon svake pritužbe proizvod ukloni s polica dućana.

Kvalitetno vrijeme s obitelji

Jedan od najvećih izazova s kojima se susreću zaposlene žene je balansiranje između posla i obitelji. Provesti kvalitetno vrijeme s obitelji je nešto o čemu samo možemo sanjati zbog svih obaveza na poslu i rokova koji kucaju na vrata. Ovo su neke od smjernica koje nam mogu pomoći u pronalasku više slobodnog vremena.

Strani plaćenici

Na američki Majčin dan stiže u inbox poziv na Hod za život, e da bi se slavilo pravo na život od začeća do prirodne smrti, te hodalo s optimizmom i povjerenjem u budućnost Hrvatske

Kada biste trebali zatražiti povišicu?

Istraživanja su pokazala da će većina zaposlenika zatražiti povišicu iz dva razloga - prvi je taj što odlično rade svoj posao, a drugi jer obavljaju zahtjevnije zadatke od ostalih kolega. Navedeni razlozi su zapravo realne situacije u kojima trebate zatražiti povećanje plaće.

Kako se oporaviti od velike poslovne pogreške

Ako ste ikad bili u situaciji da su vaše poslovne odluke i potezi rezultirali velikom poslovnom greškom, donosimo vam nekoliko savjeta kako postupiti u takvoj situaciji.

Predstavljen novi broj Zaposlene

U dućanu poznatog austrijskog brenda Högl, održana je još jedna promocija časopisa Zaposlena.

Olakšajte si nedjelju

Poznat vam je onaj osjećaj sreće kada u petak konačno završi još jedan radni tjedan. Ugasili ste računalo, a s njim i sve vaše muke. Vikend koji ste već odavno isplanirali, službeno može početi. Ali, niste se ni okrenuli i nedjelja je već stigla. Tu je i onaj grč u želucu koji vas neprestano podsjeća na sutrašnje obaveze. Ne možete prestati razmišljati o povratku na posao što vam, naravno, otežava da uživate u preostalom slobodnom vremenu. Ah ta nedjelja...

Kako postići dobre rezultate

Polazišna točka svakog dobro odrađenog zadatka su upravo radne navike. Izgraditi dobre radne navike dugotrajan je i težak proces, pogotovo u situacijama kada se krajnji rezultati nisu pokazali onakvima kakvima ste ih priželjkivali. U takvim i sličnim situacijama, kada dugotrajan napor ne urodi plodom, teško se ponovno motivirati na predani rad.

Kako odgovoriti na pitanje "Recite nešto o sebi"

„Recite nešto o sebi“ – rečenica je kojom započinje gotovo svaki razgovor za posao,a zapravo i nije pitanje, već polazna točka razgovora u kojem imate priliku preuzeti inicijativu, dati sažeta objašnjenja zašto ste se odlučili baš za ovaj posao i ovu tvrtku. Ta je rečenica osim početak, ujedno i temelj svakog razgovora za posao.

Kako reagirati u konfliktnoj situaciji na poslu

Većina, ako ne i svi ljudi, barem su jednom u svojem radnom vijeku sjedili na «optuženičkoj klupi». Sigurno nije najugodnije iskustvo koje čovjek može doživjeti. Iako možda instiktivno većina ljudi na nečiji napad reagira protunapadom, takva reakcija može uzrokovati još veće probleme, kao i konflikte. Postoji mnogo načina kako se ponijeti u situaciji u kojoj vas netko želi prikazati kao žrtvenog jarca.

Dijeta za kojom su svi poludjeli

DASH dijeta ne donosi ništa novo, neće vas natjerati da se odreknete hrane i gladujete danima. Fokus se stavlja na namirnice bogate magnezijem, kalcijem i kalijem. Navedeni vitamni pomažu smanjenju krvnoga tlaka, ali i pogoduju prevenciji dijabetesa, raka, moždanog udara i osteoporoze.

Marš na Washington

Iako su se za vrijeme cijelih predsjedničkih izbora odvijale domonstracije i prosvjedi protiv Trumpa, a u javnosti naglašavale sva njegova konzervativna i loša mišljenja, nijedan prosvjed nije uspio okupiti toliku masu ljudi kao onaj koji se dogodio u glavnome gradu SAD-a samo dan nakon Trumpove svečane inauguracije.

Što rade uspješne žene?

Svaka žena je drugačija pa tako i njena definicija uspjeha. Ono što je jednoj prioritet, druga ni ne razmišlja o tome. Međutim, sve žene dijele neke zajedničke osobine.

Što se događa kad ne spavamo dovoljno?

Ako se ritam spavanja na koji smo navikli poremeti i skrati za samo sat vremena, dolazi do ozbiljnih posljedica po naše zdravlje. Vrlo vjerojatno ste već sami primijetili kako funkcionirate sutradan ako se ne naspavate dobro.

Kako preživjeti prvi radni dan nakon godišnjeg?

Došao je kraj i blagdanima. Tjedan dana odmora za vrijeme kojeg vam je jedini zadatak bio da ne radite apsolutno ništa, proletio je tako brzo i vi ste primorani vratiti se u stvarnost i radnu rutinu.

10 razloga zašto ove godine niste uspjeli ostvariti željene poslovne ciljeve

Bliži se kraj godine i moguće je da ćete pogledati u listu novogodišnjih odluka i zapitati se kako je vrijeme uspjelo tako brzo proletjeti, a da se niste pomakli s mrtve točke. Zadali ste si neke ciljeve do kojih niste došli. Možda baš iz sljedećih razloga...

Predstavljen novi broj Zaposlene

U Boutiqueu poznatog francuskog brenda Lancel koji ove godine slavi 140 godina svoga postojanja, predstavljen je još jedan broj časopisa Zaposlena

Kako povećati produktivnost?

Svatko želi u svom poslu biti produktivniji, no ponekad je to jednostavno nemoguća misija. Klasični savjeti koje čujete s vremena na vrijeme, poput:ustanite ranije ili napravite preciznu to-do listu, mogu nedvojbeno biti od pomoći. Ali, ako ste u potrazi za nekim svježim savjetima, pokušajte slijediti ovih pet i pratite rezultate.

Predstavljen novi broj Zaposlene

U šarmantnom prostoru zagrebačkog Cadieux storea u Frankopanskoj ulici održala se promocija novog broja časopisa Zaposlena

Mentorstvo kao oblik networkinga među ženama i potreba i nužnost za stvaranje uspješnijeg društva

Hrvatska u procesu mentorstva kasni, ali ima veliki potencijal koji može imati značajan utjecaj na rast i razvoj društva i gospodarstva u cjelini.

Časopis Zaposlena vas poziva na konferenciju Mentorstvo kao oblik networkinga među ženama

Promovirati mentorstvo kao oblik nužne suradnje među poslovnim ženama koje se nalaze na različitim pozicijama u karijeri kada je riječ o: iskustvu, znanju i hijerarhiji.

Prvim Kongresom samozaposlenih poduzetnica obilježen Dan žena

Dvije stotine poduzetnica od Konavla do Iloka, uz gošće iz Crne Gore, Srbije i Bosne i Hercegovine jučer su obilježile Međunarodni dan žena na prvom Kongresu samozaposlenih poduzetnica Hrvatske.

Iznimno zanimanje žena za prvi Kongres samozaposlenih poduzetnica Hrvatske

Poduzetnice, kao i sve žene koje to tek namjeravaju postati, ove će godine imati priliku Međunarodni dan žena obilježiti na prvom Kongresu samozaposlenih poduzetnica Hrvatske

Kako se motivirati za težak radni tjedan?

Motivacija nam često izmiče. Ponekad prštimo od motivacije, a drugih dana ne možemo se pomaknuti s mrtve točke koliko god se trudili.

Prestanite se ispričavati

Razmislite koliko se često tijekom radnog vremena nekome ispričate za nešto zaista sitno?

Tajna uspješnih vođa - pričanje velikih priča

Što čini uspješnog vođu? Možda iskustvo? Osobnost? Njihova inteligencija? Simpatičnost ili možda izgled?

Zašto je multitasking uzaludan...

…i kako biti produktivan

Kako se prestati preispitivati

Preispitivanje na prvu ne mora biti loše jer uključuje razmišljanje, što je svakako dobra stvar. No preispitivanje može uzrokovati probleme.